09005　あまのり　味付けのり

E：179kcal   P：40g   F：3.5g   C：41.8g   Ca：170mg

Fe：8.2mg   VB1：0.61mg   VB2：2.31mg   VC：200mg

10枚…3.5g   1枚…0.3g

09027　てんぐさ　角寒天

E：154kcal   P：2.4g   F：0.2g   C：74.1g   Ca：660mg

Fe：4.5mg   VB1：0.01mg   VB2：0mg   VC：0mg

角1本…8g

09038　もずく　塩蔵　塩抜き

E：4kcal   P：0.2g   F：0.1g   C：1.4g   Ca：22mg

Fe：0.7mg   VB1：Tr   VB2：0.01mg   VC：0mg

1食分…50g   大さじ1…6g

09040　乾燥わかめ　素干し

E：117kcal   P：13.6g   F：1.6g   C：41.3g   Ca：780mg

Fe：2.6mg   VB1：0.39mg   VB2：0.83mg   VC：27mg

1連…6g   1食分…2g