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1ヵ月に腹囲を何㎝減らしたいかを考えて、自分に合ったコースを選択します。
運動と食事のバランスを対象者自身が考え、設定することができます。
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コース選択 |
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どのくらいのペースで腹囲を減らしていくか、選ぶことができます。 |
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減らすべきエネルギー量 |
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選んだコースを達成するために、1ヵ月に何kcal減らさなければならないか表示されます。 大きな数字に驚いてしまうかもしれませんが、次に1日に換算された数字が表示されるので、少しずつ減らしていこうという意欲がわいてきます。 ご飯に例えると、お茶碗何杯分かも表示されるので、感覚的に理解していただけます。 |
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