料理写真または、料理名をクリックすると、選択できます。

簡単入力と詳しく入力のいずれかで分量を入力することができます。

料理区分ごとの過不足を確認でき、食べ方のアドバイスもチェックできます。

過不足が目立つ栄養素上位３つに対してのコメントも表示されます。

各栄養素の多含有食品例もご覧いただけます。