1日1800kcal ヘルシーレシピ

1日・昼食

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朝食 夕食 間食

 
メニュー    

ささげご飯

283 kcal

小松菜とアサリの卵とじ

105 kcal

ひじきと野菜のピーナッツ和え

75 kcal

味噌汁(カボチャ・玉ねぎ)

59 kcal
 

 
エネルギー・・・522kcal たんぱく質・・・18.6g 脂質・・・12.9g
炭水化物・・・82.4g 塩分・・・3.3g

 ★1人分

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