1日1800kcal ヘルシーレシピ

レシピ
調理時間
20分
 

 
エネルギー・・・132kcal たんぱく質・・・0.2g 脂質・・・0.1g
炭水化物・・・34.9g 塩分・・・0.0g

 ★1人分

 

材料
りんご 中1/3個
砂糖 80g
120g
レモン汁 小さじ4

★4人分

 

作り方
りんごは2cm幅のくし型に切り塩水にさらす。
@のりんごの水気を切り鍋にひく。
Aに水、砂糖、レモン汁を加えて中火にかける。りんごから水分がでてきて沸騰し始めたら弱火にしてりんごが柔らかく、半透明になるまで煮詰める。
★ポイント★
水の量はりんごの状態や火加減でだいぶ変わってきます。煮詰める時に焦がさないように注意しましょう。

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