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１日
1843 kcal |
495 kcal |
522 kcal
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695 kcal
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132
kcal
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◆朝食◆
バタートースト
蒸し鶏サラダ
にんじんのポタージュ |
◆昼食◆
ささげご飯
小松菜とアサリの卵とじ
ひじきと野菜のピーナッツ和え
味噌汁（カボチャ・玉ねぎ） |
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◆夕食◆
カレーライス（麦ご飯）
ごぼうのスープ
スライストマト |
◆間食◆
りんごのコンポート |
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１日のみクリックすればレシピ詳細をご覧頂けます。 |
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２日
1716 kcal |
462 kcal |
495 kcal
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430 kcal
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329
kcal
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◆朝食◆
納豆の豚肉巻き
シラス入り小松菜のお浸し
味噌汁（大根・にんじん・ごぼう） |
◆昼食◆
山菜そば
にんじん・京菜・ひじきのサラダ |
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◆夕食◆
タラのあっさり煮
もやしときゅうりの和え物
きくらげと春雨のスープ |
◆間食◆
大学いも |
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３日
1806
kcal |
457
kcal |
732
kcal
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475
kcal
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142
kcal
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◆朝食◆
山菜の炊き込みご飯
がんもとしろ菜の煮物
すまし汁（麩とほうれんそう） |
◆昼食◆
ミートソーススパゲティ
チキンサラダ
キャベツたっぷりのスープ |
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◆夕食◆
かつおのたたき
ひじきと切干大根の煮物
すまし汁（花麩とみつば） |
◆間食◆
牛乳かん イチゴ添え |
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４日
1717 kcal |
626
kcal |
512
kcal
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579
kcal
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◆朝食◆
コーンフレーク
アスパラガスとトマトの温サラダ
ミルクココア |
◆昼食◆
京菜とにんじんの納豆和え
切干し大根の煮物
味噌汁（小松菜と麩） |
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◆夕食◆
キスのチーズ焼き
ブロッコリーのポタージュ |
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５日
1823
kcal |
442
kcal |
616
kcal
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522
kcal
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243
kcal
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◆朝食◆
れんこんのきんぴら
きゅうりのシソレモン和え
味噌汁（ジャガイモ・玉葱） |
◆昼食◆
ポークビーンズ
玉ねぎのエスニックサラダ |
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◆夕食◆
しゅうまい
青梗菜と干しえびの炒め物
酸味のスープ |
◆間食◆
柏餅 |
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６日
1801
kcal |
480
kcal |
538
kcal
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675
kcal
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108
kcal
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◆朝食◆
厚揚げと小松菜の煮物
味噌汁（大根とわかめ） |
◆昼食◆
チキンドリア
セロリとラディッシュのサラダ
アスパラガスのコンソメスープ |
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◆夕食◆
鮭の塩焼き
ソラマメとパプリカのカシューナッツ炒め
すまし汁（そうめん・にんじん・三つ葉） |
◆間食◆
フルーツの蜂蜜かけ |
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７日
1880
kcal |
514
kcal |
645
kcal
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721
kcal
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◆朝食◆
あさりと小松菜の炒め物
レタスの中華スープ |
◆昼食◆
ポークピカタ
ソラマメのポタージュ |
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◆夕食◆
肉じゃが
枝豆とりんごのおろし和え
すまし汁（湯葉） |
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