|
|
|
|
|
|
8日
1767
kcal |
493
kcal |

397
kcal
|

597
kcal
|

281
kcal
|
|
◆朝食◆
マフィンサンド
かぶとグレープフルーツのサラダ |
◆昼食◆
きつねうどん
ほうれんそうのピーナツ和え |
|
◆夕食◆
あじのフライ風オーブン焼き
わかめサラダ
味噌汁(あさり) |
◆間食◆
スイートポテト |
|
9日
1758
kcal |
428
kcal |

556
kcal
|

582
kcal
|

193
kcal
|
|
◆朝食◆
麦ご飯
納豆のなめたけ和え
ほうれん草の煮浸し
すまし汁(椎茸と三つ葉) |
◆昼食◆
パエリア
ミネストローネ |
|
◆夕食◆
鶏肉のピリ辛炒め
もやしの和え物 |
◆間食◆
さくらもち |
|
1758
kcal |
317
kcal |

440
kcal
|

742
kcal
|

259
kcal
|
|
◆朝食◆
鶏の中華粥
グリーンアスパラガスといかの炒めもの
ほうれん草とにんじんともやしの
ピーナツ和え |
◆昼食◆
赤魚の煮付け
筍とふきとあさりの炊き合わせ |
|
◆夕食◆
麦ご飯のチキンカレー
キャベツのせん切りサラダ
ヴィシソワーズ |
◆間食◆
グレープフルーツのゼリー |
|
11日
1805
kcal |
585
kcal |

579
kcal
|

534
kcal
|

108
kcal
|
|
◆朝食◆
フレンチトースト
アスパラガスとトマトの炒め物 |
◆昼食◆
いり豆腐
切干大根とアサリの煮物
味噌汁(揚げ・もやし・青ねぎ) |
|
◆夕食◆
鶏肉と野菜の中華炒め
大根ときくらげの和え物
小松菜とにんじんの中華スープ |
◆間食◆
フルーツポンチ |
|
12日
1793
kcal |
517 kcal |

633 kcal
|

643 kcal
|
|
|
◆朝食◆
じゃこ・ひじき・にんじんの玉子焼き
ピーナッツバター和え
味噌汁(わかめともやし) |
◆昼食◆
豆ご飯
アスパラガスの牛肉巻き
紅白なます
若竹汁
さつまいもとりんごの重ね煮 |
|
◆夕食◆
牛肉のトマトケチャップ煮
セロリと赤インゲンのサラダ |
|
|
13日
1834 kcal |
513
kcal |

524
kcal
|

516
kcal
|

281
kcal
|
|
◆朝食◆
スクランブルエッグ
きゅうりとアスパラガスのサラダ
コーンポタージュ |
◆昼食◆
焼きビーフン
トマトとセロリのサラダ |
|
◆夕食◆
鮎の塩焼き
きゅうり・アスパラ・トマトの和え物
味噌汁(あさり) |
◆間食◆
スイートポテト |
|
14日
1818
kcal |
612
kcal |

513
kcal
|

156
kcal
|
|
|
◆朝食◆
豚の生姜焼き
きゅうりの酢の物 |
◆昼食◆
キスのドリア
ヴィシソワーズ |
|
◆夕食◆
かにたま
ブロッコリーの干しえびあんかけ
はるさめのスープ |
|
|