| |
|
|
|
|
| |
15日
1818
kcal |
612
kcal |
538
kcal
|
513
kcal
|
156
kcal
|
| |
◆朝食◆
トーストサンド
グレープフルーツとバナナの
フルーツサラダ |
◆昼食◆
ネギトロ丼
こんにゃくのピリ辛煮
ほうれんそうのごま和え
味噌汁（かぼちゃ・玉葱） |
| |
◆夕食◆
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
えのきときくらげの中華スープ |
◆間食◆
わらびもち |
| |
16日
1886
kcal |
640
kcal |
656
kcal
|
591
kcal
|
|
| |
◆朝食◆
いわしの蒲焼
ソラマメと桜海老の炒め物
味噌汁（わかめ・麩） |
◆昼食◆
鶏肉のトマト煮込み
コーンポタージュ
玉ねぎとわかめの和風サラダ |
| |
◆夕食◆
鯖のおろし煮
紅白なます
味噌汁（小松菜と人参） |
|
| |
17日
1620 kcal |
494
kcal |
480
kcal
|
467
kcal
|
178
kcal
|
| |
◆朝食◆
豚肉とキャベツの煮込み
味噌汁（なめこ）
小松菜の岩のり和え |
◆昼食◆
飛魚の甘酢かけ
えのきとわかめの中華スープ |
| |
◆夕食◆
鶏肉のゴマ焼き
霙和え（わかめ・きゅうり・しらす）
すまし汁（あさり・せん切り野菜） |
◆間食◆
みつ豆 |
| |
18日
1654
kcal |
496
kcal |
440
kcal
|
557
kcal
|
161
kcal
|
| |
◆朝食◆
ポテトサラダ
野菜のコンソメスープ |
◆昼食◆
天ぷらうどん
レンコンの梅かか和え
もずくの酢の物
|
| |
◆夕食◆
鶏の竜田揚げ
大根サラダ
すまし汁（にんじんとしいたけ）
|
◆間食◆
カスタードプリン |
| |
19日
1827
kcal |
744
kcal |
630
kcal
|
453
kcal
|
|
| |
◆朝食◆
ひじきのチャーハン
中華風コーンスープ
ソラマメとパプリカの
カシューナッツ炒め
|
◆昼食◆
あさりのスパゲッティー
サラダ |
| |
◆夕食◆
炊き合わせ
大根の梅肉和え
味噌汁（ほうれん草・にんじん）
|
|
| |
20日
1724
kcal |
518
kcal |
584
kcal
|
473
kcal
|
149
kcal
|
| |
◆朝食◆
たけのこいり卯の花
ほうれん草の煮浸し
味噌汁（さつまいも・玉ねぎ） |
◆昼食◆
酢豚
きくらげと椎茸のスープ |
| |
◆夕食◆
あんかけ豆腐
あさりの酒蒸し
すまし汁 |
◆間食◆
ミルクココア |
| |
21日
1770
kcal |
571
kcal |
569
kcal
|
496
kcal
|
135
kcal
|
| |
◆朝食◆
鶏とねぎのてり焼き
霙和え（にんじん・きゅうり・トマト）
みそ汁（麩・ねぎ） |
◆昼食◆
干しえび入り焼きそば
にんじんと大根の中華和え |
| |
◆夕食◆
味噌田楽（こんにゃく・茄子）
ブロッコリーのおかか和え
いわしのつみれ汁 |
◆間食◆
プルーンヨーグルト |
| |
