◇ｺｰｽの設定
基本情報(性別・年齢・身長・体重・腹囲・身体活動ﾚﾍﾞﾙ)を入力すると
ｻ
、推定摂取ｴﾈﾙｷﾞｰと理想的なｴﾈﾙｷﾞｰ量が表示されます。まず、自分の現状を把握しましょう
次に、どのくらいのﾍﾟｰｽで腹囲(体重)を減らしていくか、目標を立てます。
1ヵ月に0.5p(kg)減らそう→確実にじっくりｺｰｽ
1ヵ月に1p(kg)減らそう→がんばるｺｰｽ
1ヵ月に2p(kg)減らそう→急いでがんばるｺｰｽ
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